اشتباهات رایج در غذا دادن به کودک

بدغذایی در کودکان یکی از دغدغه‌های رایج والدین است و می‌تواند دلایل روانی، رفتاری یا جسمی داشته باشد. طبق داده‌های سازمان جهانی بهداشت (WHO)، حدود 20 تا 30 درصد کودکان در دوران رشد با مشکلات تغذیه‌ای مواجه می‌شوند.

بدغذایی کودک می‌تونه برای والدین نگران‌کننده و خسته‌کننده باشه، اما در بسیاری موارد با آگاهی و صبوری قابل حل‌ شدنه. این مقاله با نگاهی علمی و همراه با تجربه‌های مادرانه، دلایل بدغذایی رو بررسی می‌کنه و راهکارهایی عملی، امن و کاربردی برای بهبود تغذیه کودک ارائه می‌ده.

چرا باید به نوزادان بیاموزیم که خودشان غذا بخورند (و از آشفتگی شادی کنند!)

اگر من به عنوان یک پدر و مادر مقصر یک چیز باشم، این است که تمام تلاشم را می کنم تا از آشفتگی جلوگیری کنم.
وقتی نوبت به غذا دادن به پسرم می رسید، اغلب ترجیح می دادم به جای آنکه شیرجه برود، غذا را روی زمین بمالد و کف زمین را با سس بپوشاند، با قاشق به او غذا بدهم. 

خوشبختانه من یاد گرفتم که چشمانم را بر روی دیوارهای ریخته شده و پاشیده شده ببندم و از آشفتگی هایی که بچه های کوچک در زمان غذا ایجاد می کنند استقبال کنم، زیرا آموزش دادن به نوزادان برای تغذیه خود بخش مهمی از رشد آنها است. 

اگر کودکت از غذاهای تکه‌ای استقبال نمی‌کنه و فقط میکس شده می‌خوره، حتماً مقاله‌ی «بچم به غذای میکس عادت کرده، چه کنم؟» رو بخون! نکاتش نجات‌بخشه.

پس بیایید با آن روبرو شویم!
هر چه زودتر به آن دست یابند، زندگی برای همه آسان تر خواهد بود!

وقتی کودک شما شروع به استفاده از انگشتان خود برای برداشتن غذا می کند. این به کودک شما کمک می کند تا مهارت های حرکتی ظریف را توسعه دهد. غذاهای انگشتی را به کودک خود بدهید که به اندازه کافی کوچک برای برداشتن و به اندازه کافی نرم برای جویدن باشد.

هنگامی که کودک خوب نشسته و از غذاهای جامد لذت می برد، دلایل بسیار خوبی برای تشویق به استقلال در خوردن وجود دارد. در اینجا به برخی از آنها اشاره می کنیم:

به کودک استقلال می دهد

آنها ممکن است خیلی کوچک باشند، اما بچه های کوچک ما می خواهند جدی گرفته شوند. همانطور که نوزادان یاد می گیرند که آب را از فنجان بنوشند و از کارد و چنگال استفاده کنند تا در نهایت غذا را به دهان خود برسانند، احساس استقلال بیشتری در آنها ایجاد می شود و در سال‌های پرمشغله‌ی جدی آینده اش در بزرگسالی، روی پای خود خواهد ایستاد.

اگر تازه وارد دنیای غذای کمکی شدی، پیشنهاد می‌کنم قبل از هر چیزی مقاله‌ی «قبل از شروع غذای کمکی این نکته را رعایت کنید» رو بخونی. کلی نکته داره که کارت رو راحت‌تر می‌کنه.

به رشد مهارت های حرکتی ظریف کمک می کند

نوزادان با برداشتن غذا با تمام دست خود، و با تمرین استفاده از قاشق و چنگال، عضلات خود را تمرین می دهند و مهارت های هماهنگی ارزشمندی را می آموزند. با گذشت زمان، این مهارت‌های مهم کودک همچنان بهبود می‌یابد و تکامل پیدا می کند.

بفهمد کی گرسنه است!

نوزادان یاد می گیرند که نیازهای خود را کنترل کنند
از طریق استقلال در تغذیه، نوزادان قادرند به گرسنگی پاسخ دهند و پس از سیر شدن غذا را متوقف کنند و از پرخوری جلوگیری کنند. یعنی زمان سیری . گرسنگی شان را خودشان موجه بشوند.
 آنها همچنین متوجه می شوند که چه مقدار گاز بزنند و چه مدت قبل از بلعیدن بجوند.

این یک بازی حسی درخشان است

بله، بازی کنید!

زیرا از طریق بازی است که نوزادان با دنیای خود آشنا می شوند. لمس کردن، احساس کردن، و له کردن غذا، که با چنین بافت های متنوعی همراه است، کاری است که نوزادان دوست دارند انجام دهند و بخش مهمی از رشد آنهاست. (تصور کنید گلوله های سیب زمینی چه حس شگفت انگیزی برای کودک دارد!)

این برای شما و کودک ارزشمند است

همانطور که نوزادان در مسیر خودتغذیه پیشرفت می کنند (و به طور سیستماتیک هر پیش بند و لباسی که دارند لکه دار می شوند) اعتماد به نفس آنها افزایش می یابد. 

صورت کثیف کودک 

در حالی که سن تقریبی که در آن اکثر نوزادان می توانند خودشان را تغذیه کنند بین6 تا 12 ماهگی است، مهم است که بدانید همه نوزادان با سرعت های متفاوتی رشد می کنند. دستیابی به استقلال در تغذیه چیزی است که رسیدن به آن در ماه ها و سال های اولیه به صبر نیاز دارد. بنابراین، در عین حال، این واقعیت را نادیده بگیرید که در موهای کودکتان ماست وجود دارد و اجازه دهید آن انگشتان کوچک چاق راه خود را در سراسر جهانِ غذا بیاموزند - با تمام شکوه آشفته اش.

برای کودکان نوپا طبیعی است که:

هنگام غذا خوردن آشفتگی ایجاد کنید - این بخش بزرگی از تجربه غذا خوردن است
بشقاب یا کاسه را بردارید و آن را در هوا تکان دهید
سر از بشقاب بریزید و غذا را روی سینی صندلی غذایشان بریزید
بشقاب را روی سرشان بگذار
بیشتر از آنچه در دهانشان می رود، به اطراف پخش کنند
یک روز یک غذای خاص را دوست داشته باشید و روز دیگر آن را رد کنید

راه های بهبود و کم کردن آشفتگی

سعی کنید انرژی عاطفی زیادی برای غذا خوردن کودک نوپاتان سرمایه گذاری نکنید. در غیر این صورت یاد خواهند گرفت که این راهی برای جلب توجه است.

مقداری روزنامه یا یک ورقه پلاستیکی زیر صندلی کودک آنها قرار دهید تا نریزید. در ماه های گرم تر، آنها را بیرون از چمن یا ایوان غذا دهید.

برای محافظت از لباس‌ها در برابر مواد غذایی ریخته شده، از پیش‌بندهای پلاستیکی، پیش‌بندهای سبک استفاده کنید.

و اگر کم‌کم وقت از شیر گرفتن کوچولوت رسیده و نمی‌دونی از کجا شروع کنی، مقاله‌ی «اینجوری کوچولوت رو از شیر بگیر» راهنمای گام‌به‌گام و همدلانه‌یه که ازت حمایت می‌کنه.