مینی‌دوره آموزشی «30 روز تا تعادلِ گمشده»

  1. فلسفه و اثر کلی روزه بر بدن 2. تأثیر روزه بر احساسات و سطح انرژی 4. روزه و تعادل مزاج‌ها ماهیت روزه تشخیص مزاج تاثیر روزه داری بر هر مزاج 5. مدیریت تغذیه در ماه رمضان تدابیر افطار تدابیر سحری نقش آب و مایعات غذاهای سازگار و ناسازگار هر مزاج 6. افطار؛ حساس‌ترین لحظه برای کبد بیدارباش ملایم  نسخه طلایی شروع افطار قانون طلایی 20 دقیقه  7. ممنوعیت‌های افطار از نگاه طب سنتی هشدار «جمع بین طعامین»  چرا سفره شلوغ، دشمن معده است؟ شام سبک؛ کلید آرامش بعد از افطار 8. سحر؛ مدیریت تشنگی و انرژی پاوربانک آبی بدن نوشیدنی‌های هوشمند مناسب سحر  غذای صالح‌الکیموس؛ غذای ایده‌آل سحر 9. روزه‌داری در بارداری بارداری و روزه؛ مرز باریک سلامت نقش خون مادر در رشد جنین تدابیر ویژه مادران باردار روزه‌دار نسخه طلایی جلوگیری از یبوست و ضعف علائم هشدار بارداری در روزه‌داری 10. روزه‌داری در دوران شیردهی چالش اصلی شیردهی: کاهش شیر غذاهای شیرساز در سحر و افطار ماءالشعیر طبی؛ نوشیدنی حیات‌بخش مادر حفظ کیفیت شیر؛ مهم‌تر از حجم علائم خطر و تصمیم درست فرمول سلامت از نگاه بوعلی سینا چه زمانی باید روزه را شکست؟

فایل‌های دوره

• چک لیست تشخیص نوع مزاج
• جدول راهنمای تغذیه مربوط به هر مزاج